饮食对头发的影响
对头发有好处的食物
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤,促进黑色素分泌,确保头发始终保持黑色,由于这些蔬菜的纤维含量高,头发的体积进一步增加。
大豆:大豆有助于增加头发的光泽、弹性和柔软度,防止分叉和断发。
海藻:海洋蔬菜、海藻和裙带菜含有丰富的钙、钾和碘。它可以促进大脑神经元的新陈代谢,防止白发。此外,红薯、山药、香蕉、菠萝和芒果也有利于头发的生长和发展。
不利于头发的食物
烘焙食品、快餐、碳酸饮料、冰激凌,等等。如果食用过量,它们会干扰正常的头发生长,导致头发毛躁或变白。过度吸烟也会影响头发生长。烦躁不安,寒冷和潮湿的房间,神经紧张和激动会影响头发的生长。长期在阴冷潮湿的房间里工作的人,胃肠受寒,新陈代谢不平衡,血液循环受损,会导致头发稀疏,头皮增加,脱发和断发,特别是头顶的头发稀疏。因此,长期在寒冷房间工作的人应经常穿棉质衣服或较厚的棉织品等,以抵御长期寒冷环境对人体的负面影响;在饮食上也应注意不要喝太冷的饮料或吃太冷的食物。