许多人在怀孕期间有胃部不适和 "烧心 "的感觉。这种胃灼热是怀孕期间非常常见的症状，超过50%的怀孕母亲都有这种问题，尤其是在怀孕中期和末期。

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　　1、有三个因素可以引起烧心。

　　2、首先，高孕酮水平的影响。

　　3、怀孕期间，胃肠道受到孕激素的影响，它削弱了胃肠道的蠕动，使食物在胃里停留的时间更长，所以准妈妈们经常会有饱腹感。

　　4、第二，母亲的消化道生理学的变化。

　　怀孕的母亲更有可能患食管裂孔疝，由于横膈膜位置的改变，胃和食道之间的角度不正常，由于子宫的压力，胃里的压力增加。胃和小肠的蠕动也会减慢，幽门括约肌不完全闭锁，胆盐和碱性的十二指肠内容物反流到胃里。

　　第三，子宫越来越大，不断压迫胃部。

　　因此，许多准妈妈发现少吃多餐会更舒服。

　　准妈妈的好习惯可以缓解胃灼热

　　养成良好的习惯，避免暴饮暴食、吸烟和饮酒，以及肥胖。

　　避免在进食后两到三小时内躺下，因为躺下时的姿势会导致胃内容物倒流到食道；睡觉时也要多用几个枕头以防止反流。

　　Â- 少量多餐，避免胃部过度紧张；睡前喝杯热牛奶，多吃富含β-胡萝卜素的蔬菜和富含维生素C的水果。

　　Â- 饭后喝一小杯水，稀释并冲走反流到食道的胃酸。

　　Â- 如果怀孕的母亲感到不舒服，她不应该过多地关注胃部不适；在外面散步、晒太阳和呼吸新鲜空气对缓解胃灼热有帮助。