脱发吃什么好
饮食补碘治疗脱发
补充碘。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
补铁治脱发
补充铁质。应补充富含铁的食物,如黄豆、黑豆、鸡蛋、扇贝、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等食物。
百合芝麻炖猪心:百合、黑芝麻、红枣、生姜各少许,加上一颗猪心,慢慢炖两三个小时,每月吃一次,可使人心情稳定,减少脱发。
饮食中补充维生素E治疗脱发
因为维生素E能抵抗头发老化,促进毛发细胞的分裂,使头发生长。你可以多吃
新鲜蔬菜和水果:胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、辣椒、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜、新鲜生菜、青菜、黑芝麻等。每天吃一汤匙不加糖的黑芝麻粉就足够了。
饮食中补充蛋白质治疗脱发
蛋白质的补充。多吃黄豆、黑芝麻、玉米、鱼和牛奶,补充头发。
用食物疗法改善脱发的注意事项
食物疗法只能作为一种辅助手段,应与专业的养生方法相结合。