如今,电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视,它很可能导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常等。准妈妈不可能完全避免辐射,但通过合理的营养还是可以减少辐射带来的伤害。那么,孕妇吃什么可以预防辐射呢?下面我们请相关专家为我们介绍。
孕妇吃什么可以预防辐射?具体如下。
1、能量供应要充足
充足的能量供应有利于提高人体对电磁辐射的耐受性,降低敏感性,减少损伤,保护身体。
五谷杂粮中的碳水化合物是人体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,会造成蛋白质的相对缺乏,影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类的供应以果糖为最佳,其次是葡萄糖,再次是蔗糖。
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白质合成不足,导致肌肉消瘦,心、肝、肾、脾等器官功能紊乱,从而增加对辐射的敏感性,准妈妈应注意摄入足量的优质蛋白质。
2、脂类摄入量不宜高
辐射后人体容易出现食欲不振、口感不佳的情况,应适当减少脂肪的供应总量,但应增加植物油的比例,其中油酸可促进造血系统的再生功能,对预防辐射损伤有较好的效果。
3、多补充维生素
一些天然食物对修复辐射损伤组织和防治辐射损伤有明显作用,在饮食中应注意适当供给,如白菜、豆类、海带、紫菜等。
以下几种食物对预防和治疗电磁辐射有特殊作用。
黑芝麻 黑芝麻有益于补肾,多吃补肾食品可增强人体细胞免疫力,有效保护人体健康。
绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,茶叶中还含有脂多糖,可改善造血功能。
番茄红素番茄红素广泛存在于水果和蔬菜中,如西红柿、杏子和红葡萄。
银杏产品银杏叶提取物中的多酚类物质对预防和减少辐射有神奇的作用,对于在辐射环境中工作的人来说,坚持服用银杏叶茶,可以升高白细胞,保护造血功能。
通过上面的介绍,相信大家已经了解了孕妇吃什么可以防辐射。如果您还想了解更多,请咨询我们的在线专家,专家会更专业的为您解答。